Equilibrio Ocupacional

"El equilibrio ocupacional es entendido como la percepción que tiene una persona sobre su actuación en el uso del tiempo y el grado de satisfacción que esto le produce, permite mantener la salud y el bienestar"

🧘‍♀️ Mantener una rutina de autocuidado adecuada (aseo y vestido), puedes estructurar un horario donde plasmes cada una de las actividades que deseas ejecutar en cierta hora, a medida que la ejecutes la puedes ir marcando en caso de no ejecutarla planteada para el siguiente día. Respeta horarios al momento de alimentarte y respeta el número de comidas al día.

🛌 Es importante que puedas participar de una rutina de sueño adecuada donde exista un descanso, preparación y participación del mismo. puedes realizar actividades de preparación cómo: leer antes de acostarte, evita el uso de celulares o demás dispositivos tecnológicos y por último, puedes realizar una lista con las actividades pendientes a ejecutar para el siguiente dia.

🎮 Participa en actividades de ocio y tiempo libre, donde identifiques intereses, habilidades y oportunidades, por otro lado, mantén un equilibrio entre estas actividades de ocio y otras ocupaciones. esto lo puedes lograr mediante una check list donde plasmes las actividades de ocio y demás ocupaciones, a cada una establece un tiempo determinado para la ejecución logrando la participación de forma equitativa en cada una de las actividades y ocupaciones planteadas.

🤝 Participación en un subconjunto de actividades que incorporan situaciones sociales con otros, actividades de ocio, deportes y demás, donde se involucre a la comunidad, amigo o la familia logrando una interacción específica de roles familiares deseados.

📚 En relación a su rol educativo, conserva una rutina de estudio, estructura horarios para realizar sus tareas y actividades pendientes.para esto, diseña un rutinario y en el plasma todas actividades académicas que tienes al pendiente, priorizando las que requieren de mayor dedicación, así mismo, dedicale un horario específico del día para desarrollar las mismas.

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“El equilibrio no se encuentra, se crea”

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