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Equilibrio Ocupacional

“El equilibrio no se encuentra, se crea”

Equilibrio Ocupacional

"El equilibrio ocupacional es entendido como la percepción que tiene una persona sobre su actuación en el uso del tiempo y el grado de satisfacción que esto le produce, permite mantener la salud y el bienestar"


  • 🧘‍♀️ Mantener una rutina de autocuidado adecuada (aseo y vestido), puedes estructurar un horario donde plasmes cada una de las actividades que deseas ejecutar en cierta hora, a medida que la ejecutes la puedes ir marcando en caso de no ejecutarla planteada para el siguiente día. Respeta horarios al momento de alimentarte y respeta el número de comidas al día.
  • 🛌 Es importante que puedas participar de una rutina de sueño adecuada donde exista un descanso, preparación y participación del mismo. puedes realizar actividades de preparación cómo: leer antes de acostarte, evita el uso de celulares o demás dispositivos tecnológicos y por último, puedes realizar una lista con las actividades pendientes a ejecutar para el siguiente dia.
  • 🎮 Participa en actividades de ocio y tiempo libre, donde identifiques intereses, habilidades y oportunidades, por otro lado, mantén un equilibrio entre estas actividades de ocio y otras ocupaciones. esto lo puedes lograr mediante una check list donde plasmes las actividades de ocio y demás ocupaciones, a cada una establece un tiempo determinado para la ejecución logrando la participación de forma equitativa en cada una de las actividades y ocupaciones planteadas.
  • 🤝 Participación en un subconjunto de actividades que incorporan situaciones sociales con otros, actividades de ocio, deportes y demás, donde se involucre a la comunidad, amigo o la familia logrando una interacción específica de roles familiares deseados.
  • 📚 En relación a su rol educativo, conserva una rutina de estudio, estructura horarios para realizar sus tareas y actividades pendientes.para esto, diseña un rutinario y en el plasma todas actividades académicas que tienes al pendiente, priorizando las que requieren de mayor dedicación, así mismo, dedicale un horario específico del día para desarrollar las mismas.

  • "El equilibrio ocupacional es entendido como la percepción que tiene una persona sobre su actuación en el uso del tiempo y el grado de satisfacción que esto le produce, permite mantener la salud y el bienestar"

    equilibrio ocupacional

    la terapia ocupacional te ayuda a vivir mejor la vida

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