Estructuración de hábitos de estudio

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"Los comportamientos automáticos específicos se realizan de forma repetida, relativamente automática y con poca variación" (Matuska & Barrett, 2019, p. 214). Los hábitos pueden ser saludables o no saludables, eficientes o ineficaces, de apoyo o dañinos (Dunn, 2000)."

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¿Cómo trabajar hacia la estructuración de hábitos de estudio?

🎮 Establece horarios de estudio, esto con la finalidad de que sea un hábito de constancia, de igual modo, que el lugar asignado este libre de distractores esto favorecerá la concentración.

📆 Evitar estudiar un día antes del examen esto lo puede lograr definiendo lapsos de tiempo diariamente.

📝 Realice una lista de todas las tareas o actividades pendientes y priorizarlas por nivel de importancia, esto ayudara a no sentirse presionado, siendo efectivos en el quehacer ocupacional.

🕐 Realiza pausas ocupacionales dentro de sus horas de estudio, recordando que los tiempos de ocio no pueden ser mayor que los tiempos de estudio.

📚 Utilice estrategias de estudio acerca de la temática a estudiar como el uso de mapas mentales o resúmenes, esto puede ayudar a captar mejor la información.

🏆 Establezca metas diarias como prender términos, terminar actividades o realizar un resumen de lo estudiado, esto le ayudara a sentirse satisfecho con su desempeño.

📵 Elimina distractores como el teléfono apagándolo o dejándolo fuera de la zona de estudio.

Siguiendo estos consejos podemos mantener un equilibrio ocupacional dando respuesta de manera efectiva a la demanda que exige nuestro rol educativo